- [email protected]
- +54 9 11-5865-6633
- +54 9 11-3464-5411
La expresión «Reeducar un pensamiento o una acción» se refiere al proceso de cambiar, modificar o transformar una forma de pensar y hacer determinada.
Esto puede incluir la identificación de creencias limitantes, prejuicios o patrones de pensamiento negativos y la sustitución de estos por ideas más saludables, constructivas o adecuadas.
El proceso de reeducar un pensamiento suele implicar varios pasos, tales como:
Consciencia: Reconocer que hay un pensamiento que no está alineado con tus valores o deseos.
Reflexión: Analizar por qué ese pensamiento existe y cómo afecta tu vida. Preguntarte si es realmente verdadero o si necesitas verlo desde otra perspectiva.
Educación: Buscar información que te ayude a entender mejor la situación, aprender nuevas formas de ver las cosas o conocer experiencias de otras personas.
Sustitución: Reemplazar el pensamiento antiguo por uno nuevo que sea más positivo o constructivo.
Práctica: Repetir y practicar este nuevo pensamiento en situaciones cotidianas para fortalecerlo, consolidarlo “cerebralmente” y como consecuencia, hacerlo más natural.
Este proceso puede ser desafiante, pero también es fundamental para el crecimiento personal y el desarrollo emocional.
El aprendizaje de cómo usar la mente conlleva:
Te invitamos a conocerte,
a que descubras
al gigante que tenés adentro.
Mirá que no te estoy mintiendo.
¿Sabías que sos único
y con toda la fuerza?
Enfermedades y carencias
suelen ser maestros
hasta que no los necesitás más.
Que nadie haga por
vos lo que tenés que hacer.
Reconocete, descubrite,
sentite libre,
que nada te asuste.
¿Sabes cuánto tenés para perder?
Nada,
absolutamente nada.
Encontrate y sé vos.
¿Te imaginas
cuánto queda por ganar?
Nada menos que
tu propia vida
manejada por vos mismo.
Te lo dije:
sos único,
reconocete libre
y sin trabas,
que únicamente
están dentro de vos
sumando experiencia.
Olvidate del pasado
y del futuro.
Hoy sos vos mismo.
¿Te parece poco?
Marta Susana Fleischer
Conjunto de creencias heredadas o adquiridas
Forman
Programas
mentales
Que dan como
Resultados
Ideas creídas que tienen la capacidad
de limitar o potenciar nuestra vida
«Lo que somos»
Como seres, observamos un hecho o acontecimiento y, según nuestra lente o modelo mental, determinamos qué vamos a ver, qué vamos a sentir y cómo lo vamos a comprender.
Se interpreta el hecho, le damos un significado y versión de lo sucedido. Se siente una emoción y esta refuerza la interpretación realizada.
«Vemos las cosas como somos y no como son.»
«Se sufre por lo que se piensa acerca de lo que pasó y no por lo que ocurrió.»
1- Autoconciencia: Ser testigo de uno mismo y de las emociones. ¿Qué siento?
2- Autoaceptación: Acepto sin juzgar la emoción.
3- Autorregulación: Controlar impulsos. Focalizar la atención en la respiración.
4- Autoanálisis: Observar los pensamientos y palabras. ¿Qué historia me cuento detrás de la emoción? ¿Cuáles son los hechos?
5- Expresión: ¿Cómo puedo expresar lo que me pasa de acuerdo con mis valores y que sea efectivo?
Es un proceso cognitivo, esto significa que está ligado al conocimiento. La cognición es el proceso por el cual las personas adquieren y organizan la información del mundo externo e interno transformándola en conocimiento. Existen muchas definiciones de atención, algunas de ellas: es la acción que permite “tomar posesión” de un objeto o pensamiento/ es una función cognitiva que regula la información que recibimos/ es el factor que permite la entrada de información/ es una actividad interna que permite que surjan ideas en nuestra conciencia. Hay más y son discutibles, pero lo que no se discute es la importancia que tiene en los aprendizajes. Sin atención, no puedo aprender. No me refiero solamente a cómo realizar un cálculo o retener una palabra. Tampoco puedo observar un paso de baile.
Hay distintos tipos de atención: focalizada, sostenida, selectiva, alternante y dividida. Importante es trabajarlas en la escuela mediante diversas actividades.
El autismo es definido como una condición del neurodesarrollo (de origen genético y ambiental) que se caracteriza por las dificultades en la comunicación e interacción social, en la flexibilidad del pensamiento y de la conducta (comportamiento inflexible y con intereses repetitivos). A menudo es observado en los primeros 2 a 3 años de vida.
Los niños y niñas que presentan el diagnóstico de TEA (Trastorno del espectro autista)presentan características particulares, por eso es fundamental centrarse en ayudar al desarrollo del sujeto. No pensar en el diagnóstico antes que en los niños. Las posibilidades y características de cada chico y del diagnóstico son tantas como niños hay. Desde rasgos y dificultades leves hasta cuadros severos o muy profundos. Esto incluye la presencia o ausencia del lenguaje y que tenga o no déficit cognitivo asociado entre otras cuestiones. Por estos motivos es necesario en la mayoría de los casos, que tengan un acompañante al ingresar a la escuela. Es cierto que no es sencillo conseguir acompañante escolar luego de tener el diagnóstico y tramitar el certificado necesario (CUD)pero es el camino a seguir para alentar el desarrollo del niño/a. Existe una normativa sobre inclusión a respetar.
Algunos ejemplos de posibles características de la comunicación social y de la interacción social relacionadas con este diagnóstico son:
Conductas o intereses restrictivos o repetitivos
En ocasiones los chicos/as con TEA tienen conductas o intereses que pueden parecer inusuales:
Es un proceso cognitivo, esto significa que está ligado al conocimiento. La cognición es el proceso por el cual las personas adquieren y organizan la información del mundo externo e interno transformándola en conocimiento. Existen muchas definiciones de atención, algunas de ellas: es la acción que permite “tomar posesión” de un objeto o pensamiento/ es una función cognitiva que regula la información que recibimos/ es el factor que permite la entrada de información/ es una actividad interna que permite que surjan ideas en nuestra conciencia. Hay más y son discutibles, pero lo que no se discute es la importancia que tiene en los aprendizajes. Sin atención, no puedo aprender. No me refiero solamente a cómo realizar un cálculo o retener una palabra. Tampoco puedo observar un paso de baile.
Hay distintos tipos de atención: focalizada, sostenida, selectiva, alternante y dividida. Importante es trabajarlas en la escuela mediante diversas actividades.
Hay momentos en nuestra vida en los que necesitamos transformarnos en algún aspecto o iniciar un cambio que nos lleve a sentirnos bien con nosotros mismos, para así poder estar bien con los demás.
Las dificultades o los problemas que podamos atravesar son oportunidades y posibilidades que la vida nos presenta para ponernos a prueba, desarrollar nuestras habilidades y demostrarnos a nosotros mismos lo que hemos aprendido a partir de las distintas experiencias. Son nuevas oportunidades para permitirnos ser como somos, asumir nuestros errores y aciertos, y responsabilizarnos de nuestra vida de acuerdo con nuestras decisiones, elecciones y con el grado de conciencia que ponemos en lo que decimos y hacemos.
Para iniciar el cambio se requiere:
Finalmente, es fundamental traducir todo esto en acciones concretas que podamos poner en práctica.